聖バレンタインデー

  • 2017.02.13 Monday
  • 22:18

みなさま

 

こんばんは

 

真紀です。

 

 

バレンタインデーは、愛を誓う日なのだそうです。

 

カップルだけでなく

 

家族、友人、だけでなく

 

この自然、地球や太陽

 

愛する対象は 多々あります。

 

 

愛は無限に大きくすることができますね。

 

誰でも 必ず愛されて今ここにいます。

 

私達は一人ではありません。

 

 

愛のすごいところは 無尽蔵だということだと思います。

 

燃え尽きない なくならない

 

愛し続けることができる

 

想いこそが 尽きないものなのだということなのですね。

 

 

愛することで 多くを受け取ることができます。

 

ハートが開くことで つながることができます。

 

愛を出すから 愛を感じられる

 

 

愛が多い人の方が本当は幸せ

 

愛していることが本当は幸せ

 

 

肉体的にも 若返りホルモン 幸せホルモン

 

免疫を上げるなど

 

心の幸せが 身体の幸せにもなります。

 

 

みんなが 愛を贈り合う

 

みんなが みんなの幸せを願う世界

 

それが 私達の本来のあり方なのだと

 

思います。

 

 

聖バレンタインに愛こ込めて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫を上げる

  • 2017.01.26 Thursday
  • 01:24

みなさま

 

こんばんは 真紀です。

 

 

我がクリニックでもインフルエンザがではじめてきましたが

 

今年は熱があまり高くならないインフルエンザが多いように感じています。

 

 

インフルエンザというと高熱で始まることが多いはずですが

 

予防接種や薬で熱が上がらない

 

という見解もあるようです。

 

 

本来は ウィルスを弱らせるための身体の反応が熱ですので

 

熱が低いと 症状が長く続くような感じにも思えます。

 

ウィルスに対して 身体がちゃんと反応して 

 

ウィルスに対抗できる身体作りを心がけたいものです。

 

小児や高齢の方以外は 熱にも耐えられる体力もしっかりつけていたいですね。

 

 

体温が1度下がると免疫が30%落ちるともいわれています。

 

冬は保温保湿に心がけつつ

 

免疫を上げる 笑いを

 

作り笑いでもいいのでおすすめします。

 

 

笑いヨガもそうですが

 

楽しいことがなくても とりあえず

 

笑ってみる

 

鏡に向かってやると 元気になりますし

 

一人で なにもなくても 声を出して笑ってみて下さい。

 

本気でやると 頭がすっきり 心まですっきり

 

そして 本当に楽しくなってきます。

 

身体までもあったまります。

 

 

免疫といえば 胸腺ですので

 

ハートがあったかいこと

 

周りの人に愛を贈ることが

 

愛を伝えることが 一番 免疫が上がることと思えます。

 

 

心と身体 両方にいいことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

瞑想の科学

  • 2016.12.03 Saturday
  • 01:31

こんにちは!あいかです。

 

ある日の、ヨガの教室でのこと。

 

「あれこれ考えごとしちゃったな〜

ごはん何作ろう?とか…」

 

とお話ししている方がいました。

これって、よくありますよね〜

 

笑い教室の真紀さんが、

先日ブログに書かれていましたが、

 

現代人は、一日に18万項目以上

考え事をしているのだとか。

 

どうしたら、

頭がすっきり、クリアになるんでしょうか?

 

 

最近は、

瞑想がとても注目されていますね。

 

瞑想が脳にどう影響するのか、

科学的にも

分かるようになったことが

大きいですね。

 

脳波の測定で、

脳がどう変化するのか、

研究データも増えています。

 

あれこれと考え事をしている時は

β波という、脳波の状態で、

 

リラックスしてくるとα波、

瞑想が深まると、θ波になると

言われています。

 

こうやって、科学的に分かると、

客観的に自分の状態をみることが

できますね。

 

今の自分の脳は、

β波を出している。だったら、

切り替えればいい、と。

 

そうすれば、

自分は集中力がなくてダメだ〜とか

何で私っていつもこうなの…とか

 

自分を責めたり、落ち込んだりすることが

必要なくなると思います^^

 

 

瞑想は、

呼吸に意識を向けること、

呼吸の数を数える、

といった、簡単なことでも

十分効果があります。

 

1日5分でも、

気楽に続けて、

リラックス脳をつくっていきましょう♪

 

 

山の自然の中で

  • 2016.11.29 Tuesday
  • 17:02

 

みなさま、こんにちは!

 

光里です^^

 

先日、家族と近隣の山に登ってきました。

 

1時間半ほどのハイキングコースですが、自分の足で登るのは、十年ぶり^^;

 

歩き始めてすぐに、呼吸が速くなって、汗も出てきました。

 

ですが、昇っていく内に、足元に落ちた枯れ葉の感触とか、

 

森の木々の匂いとか、カサッカサッと聴こえる、小動物の動く気配とかが、

 

たまらなく嬉しく、楽しくなってきて、自分も自然の一部になっていくようで、

 

頂上についても、もっと登っていたい、ずっと山にいたい、という感じでした。

 

山では、すれ違うときに挨拶をするのがマナーだそうですが、

 

登山道にはまだ雪が残っていたので、

 

「滑るから気を付けて。」と声をかけて下さる方や、娘を応援して下さる方、

 

転びそうになったところを、一緒に大笑いして下さる方など、

 

山の自然の中では、みんなが友達のようになれるんだな〜と思いました^^

 

これが、街でも、学校や職場でも、世界でもできれば、

 

世界で起きている様々な問題も、なくなっていくのではないかと思います。

 

みんなが願っていることの本質は、本当はとてもシンプルなのかも知れませんね☆‖

 

 

P.S. 夜にはばっちり、膝も太もももガクガク・プルプルになりました(笑)

 

 

光里

 

笑いと健康教室第二回終了しました

  • 2016.10.30 Sunday
  • 15:18

みなさま

 

こんにちは

 

先週の22日に笑いと健康教室第二回が終了しました。

 

 

現代病のうつや心臓病 慢性腰痛

 

そして

 

ストレスなど

 

脳の暴走が原因として あげられている

 

というお話からはじめていきました。

 

もともとは 不安や恐怖を感じると

 

狩猟時代に身につけた

 

天敵から逃れる 身体機能であるはずなに

 

現代は その天敵がいないために

 

逆に自分の身体を攻撃してしまう

 

不都合なことになっています。

 

 

でも それこそチャンスの時

 

まさしく 今 進化しなさい

 

という サインだったのだと 感じてました。

 

 

宇宙の法則

 

贈ったものが 送られる

 

 

身体のなかでは そうなっていました。

 

心で思ったことは ちゃんと 脳で反応しているのですね。

 

 

脳で考えると 

 

過去の後悔や 未来の不安

 

を繰り返してしまいます。

 

その度に 身体も困惑してしまう。

 

 

マインドフルネス という 瞑想は

 

呼吸や自分の身体に集中して

 

脳で考えることを とめるようです。

 

ゆっくりな呼吸は自律神経にとてもいいと思いますが

 

今 心が 前向きなことで幸せを感じていれるのが

 

心が主体となること

 

センタリングだと思います。

 

 

今の進化に

 

今の心力が発揮されます。

 

 

笑い教室では

 

最初に 基底の活性化をおこないます。

 

脳から意識をはずして

 

参加者でワークをおこない

 

体験型としています。

 

 

今回のワークでは、お互いに創造していくことを

 

感じていただきました。

 

考えるより 感じる 

 

脳より心

 

を感じていただけたようです。

 

 

 

次回はポジティブと健康について12日土曜日より

 

おこないます。

 

ぜひおこしください

 

http://nmcaa-maki.sakura.ne.jp/library/mokuji/warai/tirasi3-1.pdf

 

 

 

 

アセンションは始めれば始まる  

  • 2016.10.21 Friday
  • 01:09

みなさま

 

こんばんは 真紀です。

 

 

90歳の患者さんが

 

愛の使者 から アセンションの勉強をされています。

 

最初は 言葉が難しいとおっしゃっていましたが

 

今は普通に ハイアーセルフという言葉もでてきます。

 

 

お年のこともあり 

 

 

どこか人世の整理をしていた

 

感じがありましたが

 

今は 愛を感じ 感謝して

 

日の光に幸せを感じ

 

今にしっかり生きて 前向きで

 

生命力がでてきたように 思います。

 

瞑想もトライされています。

 

 

アセンションに年齢は関係ない という見本だと思います。

 

性別でもなく

 

アセンションは 始める意志のみで

 

始まっていくもの

 

自分がアセンションを学ぶこととなったのも

 

能力があるから とかじゃなく

 

誰かの役にたちたい 

 

だから やろう

 

という気持ちのみでした。

 

 

心の成長をとめてはならない

 

アセンションも同じく

 

だと思います。

 

なぜなら 宇宙が進化成長し続けるものだから

 

そのなかの 人も

 

進化成長し続けるもの

 

だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

アセンション 笑いと健康教室 第一回目ありがとうございました。

  • 2016.10.19 Wednesday
  • 03:42

みなさま

 

こんばんは

 

真紀です。

 

 

無事に第一回目を終了させていただきました。

 

 

 

 

一回目は 笑いの大切さと実践という内容で

 

科学的な効果と

 

実践ワークを通して

 

実際に体験していただきました。

 

 

脳が主体でない

 

ワクワクした心を取り戻すため

 

テーマは童心にかえる!!!

 

 

 

好きなだけ サバをよむ 自己紹介

 

基底のエネルギー活性化ワーク

 

笑顔の効果の体感

 

笑いヨガ

 

一人笑いと みんなで笑いの違い

 

笑顔をどう使うか?

 

瞑想などの

 

ワークと交互に

 

 

 

心の成長とアセンション

 

笑って 健康になった人の話

 

どれくらい 笑うか

 

笑いが身体の及ぼす効果

 

作り笑顔の効果

 

ミラー細胞とは

 

人はなぜ笑うか?

 

笑いを値段であらわすと

 

イメージトレーニングと脳の反応について

 

など 説明を混ぜておこないました。

 

 

いただいた 感想は

 

2時間があっという間で楽しかった

 

昔に戻れた

 

心の制約がとれた

 

実感として よくわかった

 

 

などで

 

みなさん 元気度が上昇されたようです。

 

私もあっというまの 2時間で

 

ものすごく楽しかったです。

 

 

みんなで 目的を一つにして

 

感じた素敵なことを 味わうのは

 

本当にいつも感動させて

 

いただきます。

 

 

 

第二回目は 今週の土曜日

 

心と健康 の内容です。

 

場所 横浜市 鶴見駅 徒歩1分

 

13時〜15時

 

 

 

warai555maki@yahoo.co.jp

 

まで お気軽に 問い合わせください

 

 

笑いと健康教室開催します  

  • 2016.09.28 Wednesday
  • 21:29

みなさま

 

こんばんは 真紀です。

 

 

10月15日より 笑いと健康教室を

 

みなさまに向けて 開催させていただくこととなりましたので

 

ぜひ お越しください。

 

http://nmcaa-maki.sakura.ne.jp/library/mokuji/warai/tirasi.pdf

 

ご質問 お申し込みは

 

maki@nmcaa-358.jp

 

 

 

 

笑いが健康にいいことを 

 

勤めているクリニックで

 

患者様に向けて 新聞 そして 教室と

 

やらせていただき

 

看護師として いろいろな方々を見て

 

心力が本当に大切であることを知りました。

 

クリニックで患者さんと 創ってきた健康教室を

 

年齢に関係なく、性別も関係なく  

 

誰でもワクワク楽しくなるように改善を重ねてきました。

 

心の進化 心の力こそ

 

本当の健康 アセンションだと思います。

 

関係ない人はいないと思います。

 

 

さきほど ためしてガッテンでも

 

瞑想の効果を放送していました。

 

頭を使いがちな現代人は

 

一日に18万7000項目の

 

考え事をしているそうです。

 

その内容はだいたいが

 

過去の後悔や将来の不安だそうです。

 

瞑想は呼吸に意識をむけて

 

頭での考え事を止めて

 

脳を休ませるのが

 

様々な効果を発揮しているそうです。

 

 

瞑想はヨガでもおなじみだと思いますが

 

無意識になるのは 数年の経験がいるように思います。

 

 

健康教室でも 瞑想を取り入れていますが

 

イメージ力を大事にしています。

 

イメージしたことは 実際身体では体験したことと

 

みなされている ということをもとにしています。

 

そして 前むきになれる 地球や太陽も登場する

 

楽しい瞑想です。

 

難しいことはなくて 

 

心が感動することが 心力ですから

 

それを目指しています。

 

 

何よりも 笑いは

 

ハートを開き

 

かつ

 

五次元とも関係していきますので

 

健康もいいけど 

 

もっとアセンションについて 知りたい 学びたい という方は

 

ハート健康教室も開催していますので

 

こちらの方に ダイレクトにご参加ください。

 

ハートこと 魂のこと 

 

をお話させていただきたいと思います。

 

 

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